Ashardon - wielki + bardzo mądre słowa szczególnie o andrzeju który nie wiem dlaczego jest przez polaków zapomniany czy też przedmiotem smiechu jako jedyny polski bokser wojował w wadze cięzkiej bo adamek to przez długi czas nic nie zrobi nie mówiąc już o tym że jesli adamek by walczył w latach 90 to by tylko mógł wąchać mate.Bardzo mnie się nie [...]
[...] tylko liczyć na jakąs kontuzję Władka lub po prostu go zastrzelić :P Obudź się! Adamek to nie Bóg! To tylko człowiek, omamiony zyskami, którego głowa służy w HW za gruszkę. Jedno czego nie można mu zarzucić w tej walce to determinacji i siły woli. W HW jest co najwyżej średniakiem obijającym emerytów. Podejrzewam, że Haye również Tomka obije.
[...] bardzo jakbym się tego spodziewał. Ostrożnie manipuluję kaloriami, żeby mi znowu nie wyszła redukcja tłuszczu i mięśni jak ostatnio... %-) Nawet podoba mi się ta dieta - objętościowo nie muszę dużo jeść, tłuszcz spada, mięśnie nie i mogę raz w tygodniu najeść się do syta tego czego lubię. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-12-09 21:13:42
Veronia a powiedz mi z czego Ty chcesz chudnąć - jesteś już chuda. Zamiast, jak to określiłaś, stękać bierz się do budowania mięśni a nie palenia tłuszczu (którego u Ciebie i tak jest mało). Ale jak chcesz budować coś to przy Twoim wzroście 2000kcal może być za mało nawet ;-) Spójrz na siebie z innej strony - masz ładne wcięcie w talii a doopa nie [...]
[...] na dzień dzisiejszy awykonalne. 5 supermenów (2 sek przytrzymania) i ćwiczenia rozciągające. Miska czysta, nieliczona. Czuję znowu jakieś zalążki mojej zmory grzybowej :-( Zobaczę co jutro, w razie czego zastosuję znowu wskazówki Obli. Chyba coś ten organizm nie akceptuje podwyższania węgli ;-( a tak mi fajnie z ziemniaczkami i ryżem, buuuu.
[...] ostry. Poszlam wieczorem na pierwszy swoj w zyciu pilates. Taka mam ogolnie uwage, ze jesli ktos mowi, ze to latwe cwiczenia, to albo ja jestem najwiekszym leszczem swiata ( czego wcale nie wykluczam), albo ktos oszukuje. Styralam sie i spocilam jak morswin. Moze tez oslabienie sie do tego przyczynilo, ale na pewno nie mozna rzec, ze te cwiczenia [...]
[...] nie raz trzeba się solidnie zmusić żeby wcisnąć planowane potreningowe posiłki bo tu ich zagęszczenie i objętość szamy jest największa. Nie raz też zgaga zaczęła się odzywać czego wcześniej nie było - to kupiłem omeprazol i powinno być ok. Co do dalszych planów - trenu/mestera/propa nie chcę robić typowego cięcia - schodzić z wagą nie wiadomo [...]
przeczytałem i nie wiem czego ten plan jest zły? może plecy troche obciążone ale z innymi partiami wydaje mi sie że jest dobrze. wiem że troche głupio zrobiłem i sie pospieszyłem z kreatyną ale jak skończe cykl to jade na sucho tym planem na siłe: Poniedziałek: - Przysiad (KLASYCZNY, PEŁNY SZTANGA Z TYŁU) 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100%, - [...]
[...] dynamikę i dokładność technik. Może się więc zdarzyć - że 120 kg człowiek (który ma rozwiniętą tylko siłę) kopnie słabiej od ważącego 70 kg!! 1.2 Szybkość ciosu? Od czego zależy? Po pierwsze - szybkość rąk w boksie nie pochodzi wcale z rąk, ale jej nośnikiem są najpiew od dołu nogi, biodra, skręt w pasie, dopiero bark i na końcu [...]
[...] olej lniany, magnez&potas Trening: Jest taki jeden kolo na siłowni, który potrafi mnie wku***ić w sekundę. Zajmuje zawsze 2 przyrządy, każdy na conajmniej 30 min z czego łącznie może ćwiczy 3 min a poza tym sobie tam siedzi, jęka, stęka, kwęka i zbiera siły na kolejne 10s wysiłku. Przez niego nie mogę robić moich obwodów po kolei i [...]
Pokornie wracam do prowadzenia dziennika, co ostatnio "nieco" zaniedbałam. Przyznaję się, nie chciało mi się ostatnio w to bawić, czego gorzko żałuję, bo zrobił mi się bałagan i chaos, a ja lubię jak wszystko jest uporządkowane i po kolei. Rozpisek z diety wklejać nie będę, bo w sumie wyglądają bardzo porządnie, wrzucę jednak wszystkie treningi. [...]
[...] i wszystko co chce za 80f on do nie ze w pochodzie ma nadzieje ze bedzie ok i sie ustawilem z nim na victorii na 7ma potem poszedlem do paru poznanych polakow i obydwoje z czego za drugiego wogule mowila dziewczyna ze nie maja i tyle i powodzenia potem wracam gadam z nowa dvpa z amusments co i jak a ona mowi ze niby dostala przez to ze ze mna [...]
[...] jeszcze przeciez reszta 25% Na wczasy w naszym osrodku sie nie zalapalem bo jako singel moge jechac tam po sezonie w listopadzie ale wtedy to nie bede mial urlopu.Wiec od czego dobra glowa przegladam oferty tak zwane last minut .I z obliczen logistyczno finansowych wyszlo jak nic ze na Costa de Taras bedzie ok 350 zl starczy spokajnie na all [...]
[...] ze po tak dlugim i intensywnym bodzcowaniu miesni dwu i trojglowych ramion mozesz odniesc duze korzysci po przejsciu do treningu 1*na 6-7dni /6-7serii. Miesnie odpoczna czego wynikiem moze byc ich dalszy wzrost. Pozniej oczywiscie mozna wrocic do treningu 2*tydz, w jednym i drugim pewnie bedziesz osiagal to co zamierzasz. Trening nog dwa [...]
[...] hantli w opadzie tułowia 3 x 15-12 Jak będe miał dostęp do profesjonalnej siłowni to można by wykorzystać sprzęt i wyciągi które JUŻ w końcu w pełni ma siłownia z czego bardzo się cieszę Pana zdanie jest niepodważalne dlatego co Pan o tym rozwiązaniu myśli? Reszte ćwiczeń w planie niezmienna tylko można by coś pomyśleć o pleckach i [...]
[...] rzut oka to z 1 posilku wyrzucilbym rodzynki. Odrzuc makaron na rzecz platek owsianych i ryzu ciemnego. Ser bialy zastap bialkami jaj. Jak chcesz to i tamto redukowac to z czego skaldaja sie twoje salatki, dokladniej prosze? W 2 posilku nie masz wegli, to zle. Twoj cel bedzie w mneijszym badz wiekszym stopniu osiagany dzieki odpowiednemu [...]
jak wolf nie bedzie w top5 to nie daj boze go bsn porzuci i z czego on splaci taka chate + samochody? koniec kariery i nastepny talent do kasacji... michal k. jak wyglada ten meczet do obcinania lydek %-) ??
[...] do tego.. Najgorzej było chyba między 100 a 130 wskoczyć bardzo długo zeszło a później już z górki.. Ogólnie ciężko powiedzieć ile bo jak pisałem trenuje prawie 7 lat z czego z 3 może 4 lata były w tym przerwy ... Patrząc po wynikach wnioskuję że u siebie w firmie jesteś "pracownikiem roku" ? :D Można powiedzieć, że do najcięższych prac [...]
[...] poprzednich lat, że jak dorzucałem więcej to bicek siadał i tutaj też na ostatnich seriach czuć więc będę zwiększał ilość z tym samym ciężarem... Martwy tutaj nie wiedziałem czego się spodziwać bo dołożone kolejne 5kg do serii więc różnie mogło być... Pierwsze 3 serie dość gładko 4 już dawała we znaki za to 5 i 6 już lekkie męczarnie .. Teraz [...]
Tomasz Adamek vs Vitaly Klitschko o pas WBC
